Kyytiä jenkkiksille

Tänään muut haastelaiset hikoilevat jälleen Miran käsittelyssä, joten minun pitää tyytymäni hikoilemaan auringon alla ja muistelemaan parin viikon takaisia ryhmätreenejämme. Tuolloin HIIT-tyyppisessä tehorääkissä oli mukana mm. nämä liikkeet:

Kylkilankku.

Lankutukseen sai lisää tehoa nostamalla päällä olevan jalan ylös.

 

Ja sitten vielä lankkua suorillekin vatsalihaksille.

Lopuksi tietysti pikkuisesti venyttelyä (joka ainakin minulta aivan liian usein jää kokonaan tekemättä).